Проучване, представено на годишната среща на Endocrine Society ENDO 2023 в Чикаго от учени от Нюйоркския университет, установи, че придържането към ограничена във времето диета за една седмица може да понижи нивата на кръвната захар и потенциално да предотврати прогресирането на диабет тип 2.
Какво трябва да правят диабетиците 1 седмица, за да свалят захарта си?
Подходът за ограничено във времето хранене (eTRF) включва консумирането на повечето калории през първите шест до осем часа след събуждане. За целите на това ново проучване изследователите разделят 10 участници на две групи: едната група приема 50% от дневните си калории до 16:00 часа, а другата група приема 80% от калориите си до 13:00 часа. След седем дни групите са разменили местата си.
Лекар: Този плод сваля захарта с 30% само за няколко часа
Теглото на участниците остава стабилно през цялото проучване. Учените установили, че приемането на повечето калории в началото на деня съкращава времето, през което нивата на кръвната захар се повишават, което води до подобряване на метаболитното здраве на участниците.
Констатациите показват, че храненето във времето може да подобри контрола на кръвната захар в рамките на една седмица, независимо от теглото. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разберат напълно реалните ползи от тази диета.
Може ли да се ядат череши при диабет?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
